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Quem somos?

O Clube Nacional de Natação é uma agremiação desportiva sedeada em Lisboa , cujo objectivo principal é o ensino e a prática da natação e basquetebol nas suas diferentes vertentes:

lazer, recreação, desportiva e humanitária.

O nosso complexo desportivo é composto por:

1 Piscina de 25 metros coberta ( Tratamento UV )

1 Piscina de 17 metros coberta ( Tratamento UV )

1 Pavilhão Multidesportivo com piso oficial

1 Ginásio

1 Estudio de para aulas de grupo

1 Estúdio para aulas de Cycling

7 Campos de Padel (3 cobertos)

Bar com esplanada

Destaque

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Boas-Vindas

O Clube Nacional de Natação é um dos Clubes mais antigos de Lisboa , foi fundado em 1919, somos um clube pioneiro no ensino da natação, sendo que a 5 de Outubro de 1933 foi eleito Cavaleiro da Ordem Militar de Cristo.

Em Portugal, o Clube Nacional de Natação foi a entidade precursora no ensino do salvamento dai uma das divisas ser: " Saber nadar não basta: É preciso, também saber salvar."

História

Breve História do Clube

Foi fundado em 25 de Agosto de 1919 por um grupo de dissidentes do Clube Naval de Lisboa, dos quais se destacavam Gustavo Pereira da Costa e Jayme Roussado dos Santos, respectivamente, sócios fundadores nºs 1 e 2.

Em 1921, o Clube foi representado pela primeira vez numa competição desportiva, num festival de natação organizado pela Delegação de Lisboa da Liga Portuguesa de Clubes, no tanque da cerca da Casa Pia.

Em Portugal, o CNN foi a entidade precursora, do ensino do Salvamento.

Daí uma das suas divisas seja:

Saber nadar não basta: É preciso, também, saber salvar.

Primeiras instalações desportivas

As suas primeiras instalações desportivas tiveram a sua sede na Doca de Alcântara, em Lisboa, servindo-se do Rio Tejo como lugar de excelência para a prática da Natação e do Pólo aquático.

Em 1929, Elísio Rodrigues abre no Clube uma secção de Basquetebol, tornando-se a segunda modalidade desportiva a ser praticada no seio do Clube.

Em 1931, devido a restrições impostas por obras efectuadas no Porto de Lisboa, construiu-se um pequeno tanque que possibilitava as melhores condições para o ensino e a prática da natação.

A 5 de Outubro de 1933 foi feito Cavaleiro da Ordem Militar de Cristo.1

Em 1939, devido a obras de total remodelação no mesmo porto, o Clube foi obrigado a deixar as instalações do seu posto náutico de Alcântara.

Instalação do Clube emS. Bento

Depois de muitas diligências, foi encontrado um terreno, de cerca de 13 000 m², na Rua de S. Bento nº.209 a 215, em Lisboa, conhecido pela Quinta do Capelista, que servia plenamente às aspirações dos sócios e às finalidades do Clube.

Foi efectuado o aluguer a uma usufrutuária do terreno.

A 7 de Setembro de 1941 inaugurou-se oficialmente as novas instalações desportivas no novo terreno: Um campo de basquetebol e uma piscina de 16,33x 8 m.

1941-Inauguração da piscina de 16 metros

Finalmente, em 1956 conseguiu-se construir e inaugurar uma piscina de 25 metros descoberta ficando, assim, o Clube dotado de boas infra-estruturas para a prática da natação.

Pela morte da usufrutuária, os herdeiros do terreno de S. Bento, moveram uma acção de despejo. O Clube teve que abandonar a sua sede social em Abril de 1968 abandonando todas as instalações desportivas por si construídas.

Perdidas as instalações desportivas existentes, o Clube sobreviveu utilizando facilidades que foram concedidas pela Câmara Municipal de Lisboa para a utilização das piscinas e pavilhões desportivos camarários.

Regresso ao Parque Desportivo de S.Bento

Em 1975, após a revolução de Abril, o primeiro-ministro em exercício autorizou que o Clube reocupasse as suas antigas instalações que se encontravam abandonadas. Nos anos seguintes procedeu-se à recuperação de todo o seu património desportivo.

As novas instalações desportivas do Clube Nacional de Natação

Mas, desde sempre um problema se manteve: Por não dispor de instalação apropriada só havia possibilidade de se praticar natação e basquetebol durante os meses de Verão.

Finalmente, em 2004, com o apoio da Câmara Municipal de Lisboa, iniciou-se a construção de uma piscina de 25 metros coberta e de um pavilhão polivalente. As novas instalações foram inauguradas no dia 9 de Setembro de 2005.

Distinções honoríficas

Em 1933, devido ao grande esforço no ensino do salvamento e aos inúmeros actos de salvamento de que foram protagonistas os seus sócios foi atribuída, pelo Instituto de Socorros a Náufragos, a Medalha de Ouro de Filantropia e Caridade.

Tendo em consideração o trabalho efectuado pelo Clube nas várias vertentes desportivas e filantrópicas, em 1934, o Clube é condecorado pelo Presidente da República Portuguesa, com as insígnias de Cavaleiro da Ordem de Cristo

Em 1941, o Clube foi agraciado com a Medalha de Serviços Distintos pela Federação Portuguesa de Natação.

Em 1965, o Clube é reconhecido como Instituição de Utilidade Pública (Decreto n.º. 46 561, Diário do Governo nº.222, de 30 de Setembro de 1965).

Dispõe ainda da medalha de ouro e de prata da cidade de Lisboa

1941-Inauguração da piscina de 16 metros

Sócios Fundadores

Sócio Nº 1

ATLETA:

1917-18

•Equipa de remo do Clube Naval de Lisboa

•Representa o Liceu Pedro Nunes nos campeonatos escolares – Taça da Páscoa

1917-19

Representa o Clube Naval de Lisboa em campeonatos regionais de natação, travessias e polo aquático

1920-23

1921 - Representa pela 1ª vez o Clube Nacional de Natação

TÉCNICO:

1917-19

Instrutor de natação do Clube Naval de Lisboa

1920-21

Instrutor de natação do Clube Naval Setubalenses

1920-27; 1937-45

Instrutor de natação do Clube Nacional de Natação

DIRIGENTE DESPORTIVO:

CLUBE NACIONAL DE NATAÇÃO

1919 – Presidente da Comissão Organizadora

1920;1926-27;1930;1937-1943

Presidente da Direção do CNN

1936

Presidente da Assembleia Geral do CNN

1944-45

Presidente da Comissão Administrativa do CNN

1959 – Vice-Presidente da direção do CNN

1960 – Tesoureiro do CNN

1965 – Secretário-Geral do CNN

DISTINÇÕES HONORIFICAS:

SÓCIO DE MÉRITO DO CLUBE NACIONAL DE NATAÇÃO

SÓCIO DE MÉRITO DO CLUBE NAVAL DE LISBOA

MEDALHA DE SERVIÇOS DISTINTOS DA FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE NATAÇÃO

MEDALHA DE HONRA DA ASSOCIAÇÃO DE NATAÇÃO DE LISBOA

Sócio Nº 2

ATLETA:

1917-18

Representa o Liceu Pedro Nunes nos campeonatos escolares de natação – Taça da Páscoa

1917-19

Representa o Clube Naval de Lisboa em campeonatos regionais der natação, travessias e polo aquático.

1921

Representa o Clube Nacional de Natação

TÉCNICO:

CLUBE NACIONAL DE NATAÇÃO

Instrutor de natação do CNN durante vários anos

1919-20 – Responsável pela elaboração dos estatutos do CNN

1920-21 – Vice Presidente da Direção

1924-26 – Presidente da Assembleia Geral

1934 – Presidente da Direção

DISTINÇÕES HONORIFICAS:

1933 – Sócio de Mérito do Clube Nacional de Natação

2010 - present

Como ser sócio

Ser nosso sócio é fazer parte da nossa história

A inscrição como sócio só lhe trará vantagens tais como:

Desconto no aluguer de campos de Padel

Nota: Para se inscrever na escola de natação e atividade aquática, ginásio e aulas de grupo é necessário ser sócio do clube.

Dos 0 aos 4 anos

(filho de sócio) - 11,00 euros Quota mensal - Isento

Dos 0 aos 9 anos - 14,50 euros Quota mensal - 3,50 euros

Dos 10 aos 14 anos - 15,50 euros Quota mensal - 4,50 euros

A partir dos 15 anos - 52,00* euros Quota mensal - 6,00 euros

Nos valores acima indicado estão incluídos os seguintes parâmetros:

Joía * aplicável a partir dos 15 anos

( excepção na entrada de atletas para a equipa de natação ou basquetebol )

Cartão

Seguro Desportivo Anual

1 quota mensal

Ficha de Inscrição

Regulamento Interno

Documentos necessários

Regulamento interno

REGULAMENTO INTERNO

Relatório de Atividades

RELATÓRIO DE ATIVIDADE E CONTAS

2018 / 2019 / 2020 2021 2022 2023 2024

Estatutos

CLUBE NACIONA DE NATAÇÃO

_ESTATUTOS_

Órgãos Sociais

Documentos

Documentos oficiais do Clube Nacional de Natação.

EstatutosConsultar → Regulamento internoConsultar → Relatório de AtividadesConsultar →

Horário de Funcionamento

Horário da Recepção

2ª a 6ª feira - Das 06h30 às 22h00

Sábados - Das 08h30 às 19h00

Domingos e Feriados - Das 09h00 às 14h00

Nota: As atividade aquáticas encerram 30 minutos antes do horário da recepção

Horário do Ginásio

2ª a 6º feira - Das 08h00 às 21h00

Sábados - Das 09h00 às 13h00

Encerra aos Domingos e Feriados

Natação

Da aprendizagem à competição: escolhe o teu caminho dentro de água.

AulasEscola de natação — bebés, crianças, adultos, hidro → Natação FederadaCompetição — treinos, preços, equipa técnica →

Aulas de Natação

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Regulamento piscina

Regulamento Piscina

É OBRIGATÓRIO:

Tomar duche no balneário antes de entrar na piscina;
Uso de fato de banho de Lycra;
Os bebés usarem fralda plástica por baixo do fato de

banho de Lycra;
Uso de touca e chinelos.

NÃO É PERMITIDO:

A entrada de pessoas no cais da piscina com calçado da rua;
A permanência dos pais no cais da piscina enquanto as aulas de crianças estão a decorrer;
Correr no cais da piscina;
A entrada dentro de água a portadores de feridas abertas;
Comer no cais da piscina;
O uso de telemóveis no cais da piscina.

NOTA:
• A entrada das crianças para os balneários só deverá ser feita 15 minutos antes do início da aula.

OBRIGADO PELA COMPREENSÃO

A direcção

Basquetebol

Horários dos Treinos

Informações

Equipa Técnica

Informações

Horários dos treinos

Natação Federada

Horários dos Treinos

Informações

Preços

Informações

Equipa Técnica

Informações

Horários e Preços

Horários e preços

Horários dos Treinos Preços Competição Equipa Técnica

Padel

Nacional Padel

Preçário Alugueres Preçário Aulas Marcação de Courts Online

Fitness

Nacional Fitness

A mais recente novidade do Clube Nacional de Natação.

Um espaço destinado à prática da musculação e diversas aulas de grupo, dotado de equipamento específico e acompanhamento permanente dos nossos professores.

Informações

Nacional Fitness

A mais recente novidade do Clube Nacional de Natação.

Um espaço destinado à prática da musculação e diversas aulas de grupo, dotado de equipamento específico e acompanhamento permanente dos nossos professores.

Protocolos

Contactos

Nº 209

1250-219 Lisboa
backoffice@cnnatacao.pt

Tel: 213 933 430

Ligar 213 933 430 Enviar email

Loja

Equipamento oficial do Clube Nacional de Natação.

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Plano pedagógico crianças

Piscina de 17 metros

MINI- LONTRINHAS

Estes alunos deverão ter idade compreendida entre 3 e 4 anos.

Este nível visa dotar os alunos de um conjunto de competências que lhes permitam deslocar-se autonomamente no meio aquático, usando um padrão rudimentar de nado estilizado (crol, costas, bruços ou mariposa).

LONTRINHAS

Estes alunos deverão ter idade compreendida entre 5 e 6 anos.

No final deste nível, o aluno/a deverá revelar uma adequada adaptação ao meio aquático, utilizando as técnicas de crol e de costas de forma rudimentar, com coordenação com a respiração para se deslocar autonomamente, no tanque de 17m.

LONTRAS

Estes alunos deverão ter idade compreendida entre 6 e 7 anos.

No final deste nível, o aluno/a deverá revelar uma excelente adaptação ao meio aquático, utilizando as técnicas de crol e de costas bem executadas, com coordenação com a respiração para se deslocar autonomamente, no tanque de 17m, assim como deverá ser introduzida a técnica de bruços.

Ainda neste nível, deverão estar adquiridas algumas noções elementares das saídas (subaquáticos) e viragens.

Piscina de 25 metros

GOLFINHOS

Estes alunos deverão ter idade compreendida entre 7 e 8 anos.

No final deste nível, o aluno/a deverá evidenciar competências para executar 100 metros nas técnicas de crol, costas e bruços, assim como 25 m Mariposa (rudimentar), autonomamente e sem interrupções, iniciando o nado com salto de partida. Ainda neste nível, deverão ser introduzidas as viragens na técnica de mariposa.

PRÉ-COMPETIÇÃO

Estes alunos deverão ter idade compreendida entre 9 e 10 anos.

No final deste nível, o aluno/a deverá evidenciar competências para executar 100 metros nas técnicas de crol, costas e bruços, assim como 25 m Mariposa, autonomamente e sem interrupções, iniciando o nado com salto de partida, trajeto subaquático e respetivas viragens também com trajeto subaquático.

FOCAS

Estes alunos deverão ter idade compreendida entre 8 e 14 anos.

No final deste nível, o aluno/a deverá revelar uma adequada adaptação ao meio aquático, revelando competências para atravessar a piscina longitudinalmente, utilizando as técnicas de crol , costas e bruços autonomamente e sem interrupções, iniciando o nado com salto de partida. Ainda neste nível, o aluno/a deverá executar de forma rudimentar a técnica de mariposa.

TUBARÕES

Estes alunos deverão ter idade compreendida entre 11 e 17 anos.

Este nível, o aluno/a deverá evidenciar competências para executar 100 metros nas quatro técnicas autonomamente e sem interrupções, iniciando o nado com salto de partida seguido do respetivo trajeto subaquático em Posição Hidrodinâmica fundamental (frontal e dorsal).

Natação para Bebés

Natação Bebés

Horários Preçário

Natação Adultos

Horários Preços Benefícios

Hidroginástica

Hidroginástica / Hidroterapia

Horários Preços Benefícios

Hidroterapia

Horários Preços Benefícios

Utilização Livre

Natação - Utilização Livre

Nesta modalidade poderá usufruir livremente da nossa piscina aproveitando para fazer o seu treino diário

Podendo existir até 6 pessoas por pista em utilização "carrossel".

Horário:

Segunda a sexta feira

das 7h00 às 16h00 e das 20h30 às 21h30

Sábado

das 8h00 às 18h30

Domingos e Feriados

das 9h00 às 13h30

Utilização Livre - Pais e filhos

Sábado - das 13h30 às 18h30

Domingos e Feriados - das 9h00 às 13h30

Nota: As atividade aquáticas encerram 30 minutos antes do horário da recepção

Natação Crianças

Preços Plano pedagógico

Preços crianças

Natação Crianças

Preços

1x semana ............... 25€

2x semana ............... 35€

3x semana ............... 45€

Aos valores acima indicados acresce o valor mensal da quota de associado (conforme a idade), poderá consultar aqui

Preços adultos

Preços

Natação Adultos

1x sem ............... 30€

2x sem ............... 40€

3x sem ............... 48€

Natação Sénior

1x sem ............... 25€

2x sem ............... 35€

3x sem ............... 45€

Preçário sénior a partir dos 65 anos

Aos valores acima indicados acresce o valor mensal da quota de associado (conforme a idade), poderá consultar aqui

Preços Hidroginástica

1x sem ............... 35€ .............. 27€

2x sem ............... 41€ ............. 35€

3x sem ............... 48€ ............ 43€

Séniores

Adultos

Aos valores acima indicados acresce o valor mensal da quota de associado (conforme a idade), poderá consultar aqui

Preços Hidroterapia

HIDROTERAPIA

Preços

1x sem ............... 35€ .............. 27€

2x sem ............... 41€ ............. 35€

3x sem ............... 48€ ............ 43€

Adultos

Séniores >65

Aos valores acima indicados acresce o valor mensal da quota de associado (conforme a idade), poderá consultar aqui

Preços Bebes

Preçário - Natação Bebés

1 x semana........... 35€ mês (sábado)

1 x semana........... 30€ mês

2 x semana........... 45€ mês

3 x semana........... 48€ mês

Aos valores acima indicados acresce o valor mensal da quota de associado (conforme a idade), poderá consultar aqui

Horarios Bebés

HORÁRIOS NATAÇÃO PARA BEBÉS

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

15.30

16.00 Todos os níveis

16.30 Todos os níveis

17.00 Todos os níveis

17.30

18.00 Todos os níveis

Sábado

09.30 Todos os níveis

4 - 25 meses

10.00 Tartarugas

12 - 25 meses

10.30 Galinholas

25 - 36 meses

11.00 Tartarugas

12 - 25 meses

11.30 Galinholas

12.00 Todos os níveis

25 - 36 meses

4 - 25 meses

Horários Hidroginástica

HORÁRIOS HIDROGINÁSTICA

09.45 Segunda

HIDROSÉNIOR

Terça

Quarta

HIDROSÉNIOR

Quinta

Sexta

HIDROSÉNIOR

11.15 HIDROSÉNIOR

12.00 HIDROGINÁSTICA

12.45 HIDROGINÁSTICA

15.15

18.30 HIDROGINÁSTICA

HIDROPOWER

Horarios adultos

HORÁRIOS AULAS DE ADULTOS

Segunda

07.30 N1 N2 N3

Terça

N1 N2 N3

Quarta

N1 N2 N3

Quinta

N1 N2 N3

Sexta

N1 N2 N3

Sábado

08.15 N1 N2 N3

10.20 N1 N2

11.40 N1 N2 N3

12.20 N1 N2

12.45 N1 N2 N3

17.10 N1 N2 N3

17.50 N1 N2 N3

19.10 N2 N3

N1 N3

N2 N3

N1 N3

N2 N3

19.50 N1 N3

N2 N3

N1 N3

N2 N3

N1 N3

Horários Hidroterapia

HORÁRIOS HIDROTERAPIA

14.15 Segunda

HIDROTERAPIA

Terça

Quarta

HIDROTERAPIA

Quinta

Sexta

HIDROTERAPIA

Beneficios Hidroginástica

BENEFICIOS DA HIDROGINÁSTICA

Ajuda na perda de peso porque aumenta o gasto energético do corpo
Melhora a circulação devido ao aumento da contração muscular e atividade aeróbia, e como resultado, o coração funciona de forma mais eficaz;
Melhora a respiração devido à necessidade de inspirações mais profundas ao realizar os exercícios;
Fortalece os músculos devido à contração muscular, melhora a flexibilidade e força;
Fortalece os ossos porque permite uma maior entrada de cálcio nos ossos, ainda que não tenha tanto impacto, como na caminhada;
Melhora a flexibilidade do corpo devido à amplitude dos movimentos realizados;
Aumenta a capacidade de coordenação motora devido aos realizados exercícios ritmados;
Não prejudica as articulações, sendo ideal para quem sofre de artrite ou artrose;
Diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial devido à melhor eficiência do trabalho do coração;
Promove o bem-estar porque melhora a circulação, não tem impacto, há pouca dor muscular depois das aulas e ainda permite a socialização.

Beneficios Hidroterapia

BENEFICIOS DA HIDROTERAPIA

Hidroterapia, também chamada de fisioterapia aquática ou aquaterapia é uma atividade terapêutica que consiste na reabilitação física de pacientes com diferentes tipos de distúrbios em um ambiente aquático.

A hidroterapia utiliza os recursos de piscinas, preparadas especialmente para esse objetivo, possuindo temperatura e profundidade adequadas para este tipo de tratamento. A água utilizada é levemente aquecida causando mudanças fisiológicas nos pacientes, que auxiliam no controle de dores musculares.

Todo o tratamento é orientado por um fisioterapeuta, que utiliza objetos como pesos, bolas e arcos para estimular e acelerar a recuperação dos pacientes. A resistência provocada pela água, sua densidade, pressão e viscosidade proporcionam ao indivíduo uma recuperação prazerosa e sem dor.

A hidroterapia proporciona o fortalecimento da musculatura, melhora o equilíbrio, aumenta a consciência corporal, melhora o funcionamento cardíaco, auxilia no tratamento de hematomas causados por traumas, melhora a circulação sanguínea, diminui o stress e é relaxante.

Atletas que se encontram lesionados, tem uma recuperação acelerada ao utilizar a hidroterapia como recurso terapêutico.

Benefícios adultos

BENEFICIOS NATAÇÃO ADULTOS

Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.

Para além disso, a natação:

- Reduz o risco de episódios cardiovasculares

Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo. Para além disso, reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.

- Melhora o sistema respiratório

Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contracção e expansão depende dos músculos da parede torácica. Com a natação, estes músculos fortalecem-se e, como resultado, a respiração permite-lhe uma maior oxigenação.

- Fortalece as articulações

A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade. A sua lubrificação interna também melhora, aliviando a dor causada pela artrose.

- Sobe a auto-estima

Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o facto da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto favorece a vertente lúdica, facilitando o relaxamento mental.